De kunst van ontspannen ontdekken
8 september 2026
Even niks moeten. Klinkt simpel, maar voor veel mensen is het net het moeilijkste dat er is. Je lichaam staat de hele dag in de aan stand, je hoofd blijft doordraaien en zelfs op de bank ben je nog bezig met wat er nog moet gebeuren. Ontspannen voelt als iets dat je erbij moet doen in plaats van iets dat vanzelf komt. Herkenbaar? Je bent niet de enige.
Hoe ziet het er concreet uit?
In dit groepstraject leer je ontspannen in de brede zin van het woord: niet alleen je lichaam tot rust brengen, maar ook je hoofd, je adem en je zenuwstelsel. Je maakt kennis met heel veel verschillende, wetenschappelijk onderbouwde manieren, van ademhaling en ontspanningstechnieken tot aandacht, beweging en kleine gewoontes die echt werken. Zo ontdek je wat bij jou past, want ontspanning ziet er voor iedereen anders uit.
Wat levert het op?
Je gaat naar huis met een gereedschapskist vol technieken, meer rust in je lijf en hoofd en de vaardigheid om echt te ontkoppelen en los te laten wanneer je dat nodig hebt.
Zin om te leren wat rust voor jou betekent? Schrijf je in en geef jezelf de ruimte om even niks te moeten.
Praktische info
Data: dinsdag 8/9 – 15/9 – 22/9 – 6/10 – 20/10 – 27/10 telkens van 17u00 – 18u30
Locatie: YesSee Toekomsstraat 17 te Sint-Truiden
Doelgroep: volwassenen (18+)
Duur per sessie: 90 minuten
Aanpak: cognitief gedragstherapeutisch, ervaringsgericht
Heb je vragen? Neem contact op via [email protected]. We bespreken graag vrijblijvend of dit programma bij jou past.
YesSee = zorg, welzijn en strategie voor jou in Sint-Truiden