Goed slapen, sterk de winter door
7 september 2026
De dagen worden korter, het wordt vroeger donker en je merkt het aan alles. Je slaapt onrustiger, je energie zakt en je stemming zakt stilletjes mee. Voor je het weet zit je in die typische winterdip, waarin alles net iets zwaarder voelt. Herkenbaar? Je bent niet de enige en je kunt je erop voorbereiden.
Hoe ziet het er concreet uit?
In dit groepstraject leer je hoe slaap en stemming samenhangen en wat je concreet kunt doen om beide steviger te maken voor de donkere maanden echt toeslaan. Je ontdekt wat je nachtrust verstoort en hoe je die herstelt en je krijgt praktische handvatten om je energie en veerkracht op peil te houden als het licht wegvalt. Evidence based, menselijk en in een groep waar je gewoon mag delen wat er speelt.
Wat levert het op?
Je gaat naar huis met betere nachten, meer grip op je energie en een plan om de winter niet te ondergaan maar door te komen.
Zin om deze winter voor te blijven in plaats van erdoor overvallen te worden? Schrijf je in en zorg goed voor jezelf!
Praktische info
Data: maandag 7/9 – 14/9 – 21/9 – 28/9 – 5/10 – 19/10 telkens van 15u30 – 17u00
Locatie: YesSee Toekomsstraat 17 te Sint-Truiden
Doelgroep: volwassenen (18+)
Duur per sessie: 90 minuten
Aanpak: cognitief gedragstherapeutisch, ervaringsgericht
Heb je vragen? Neem contact op via [email protected]. We bespreken graag vrijblijvend of dit programma bij jou past.
YesSee = zorg, welzijn en strategie voor jou in Sint-Truiden